MENU

腰の痛みで日常生活にも支障が出ているなら…


お悩み別の腰痛対策

年代や習慣、身体の状態が違えば、それぞれに腰痛対策も異なってきます。ここでは、お悩み別の腰痛対策をアドバイスします。

 

お悩み別の腰痛対策記事一覧

スポーツの動きは骨盤のゆがみや背骨のゆがみが生じやすくなりますから、スポーツ選手でも腰痛に悩まされている人は多いです。特に注意したいのが、ゴルフと、サッカーなどの脚を駆使するスポーツです。ゴルフではボールを打つときに、腰を瞬間的に大きくひねり、このため筋肉を傷めやすくなっています。サッカーや野球では静止している状態から、急激に動き始めることが多いスポーツですから、それが腰への負担になります。脊椎す...

妊娠中は大きなお腹を支えなければならないため、腰痛に悩んでいる妊婦さんも多いですね。さらに妊娠している間のホルモンの変化によっても、腰痛が引き起こされやすくなります。妊娠初期女性ホルモンのひとつであるリラキシンと呼ばれるホルモンが、妊娠中に多く分泌されるようになります。このホルモンは、産道を赤ちゃんが通りやすくするために筋肉や関節を弛緩させる働きがあるものですが、それには副作用もあります。可動域が...

子供の腰痛の原因の多くは、スポーツがきっかけの場合と、成長期の筋肉の柔軟性不足などが主に考えられます。筋性腰痛症・腰椎分離症まず、子供がスポーツを行った時に発生しやすい腰痛についてですが、この場合特によく見られるのが筋性腰痛症です。子供の頃は骨はどんどん成長しますが、筋肉の成長が追い付かないこともあるので、スポーツで無理な動きをさせると簡単に痛めてしまいます。子供には運動で無理をさせないように、ま...

私のように、20代〜30代の若年層でも、腰痛に悩んでいる人は多いですね。その大半の原因がストレスや運動不足、長時間の不良姿勢と考えられますが、「腰椎不安定症」という病気の可能性もあります。腰椎不安定症腰椎不安定症は、若者の比較的重い慢性腰痛の原因の筆頭に挙げられます。腰痛と同時に下半身のしびれを伴ったり、しばしばぎっくり腰になる人は、この腰椎不安定症である可能性が高いです。不安のある方は、一度病院...

中高年になると、骨や椎間板が老化することによって変形しやすくなります。特に、椎間板については加齢の影響を受けやすく、椎間板ヘルニアにもなりやすいです。関連ページ:「ヘルニアが真犯人?」筋肉を痛めた等の原因なら、3日も安静にしていれば大抵は治るものですが、中高年の腰痛の場合は脊椎の変形の割合が高くなっているので、それが原因の場合はいつまで経っても悩まされ続けることになります。 以上のような、慢性的に...

腰痛が慢性化する原因は、筋肉の炎症に加えて、腰痛を放置したり体を動かさないことによる、神経障害が発生するからです。痛みが繰り返されたり、運動不足が原因で血行が悪くなると、末梢神経で「痛みを生じさせる物質(セロトニンやブラジキニン)」が発生しやすくなります。この物質は血管を収縮させてさらに血行を障害するために、ますます「痛みを生じさせる物質」が作られやすくなるという悪循環になります。これは脳の痛みの...

痛みの改善メソッド 人気ランキング

※こちらはストレッチ系の腰痛改善商品です。サプリで改善したい方はコチラ。


腰の痛み

腰痛改善ストレッチ「福辻式」の特徴

人気No.1の腰痛改善マニュアル。累計販売数1万本、販売期間5周年突破! 治療歴30年以上、東洋医学の権威・福辻先生が教える身体の根本から改善ができるトレーニング。

アフターサポートについて

近日中に返金保証制度が終了する予定なので、購入を検討している人はご注意を!

腰の痛み

中川式腰痛治療法の特徴

価格は少し高めなものの、サポート体制が良く、筆者の実績はバツグン(元阪神タイガーストレーニングコーチ、女子プロゴルフ教会トレーナー、数多くの書籍販売)。50万人を治療した経験をまとめたDVDメソッド。

アフターサポートについて

  • 90日返金保障付き
  • 紛失保障付き
  • 90日間中川氏本人によるメール、電話カウンセリング付き

穴吹弘毅が教える腰痛改善DVD

穴吹弘毅が教える腰痛改善DVDの特徴

穴吹整形外科クリニックの院長・穴吹弘毅(あなぶき こうき)が教える専門DVDマニュアル。1日3分で腰痛が改善する極秘のメソッド。

アフターサポートについて

  • 180日間 全額返金保障付き
  • 本人による無期限・無制限メールサポート付き

キヨミからのアドバイス
基本的には、人気が高く、価格もリーズナブルな「福辻式」でいいと思いますが、アフターサポートが少し弱いので、しっかりしたサポートがほしい方は「中川式」をオススメします。